??懷孕期是一個(gè)充滿了期待和喜悅的等待期,但正是因?yàn)榈却@得有一點(diǎn)漫長(zhǎng),在長(zhǎng)達(dá)十個(gè)月的等待過程中,準(zhǔn)媽咪們會(huì)出現(xiàn)消化不良等不適,遇上這個(gè)令人困擾不已的問題,準(zhǔn)媽咪們要如何改善呢?大家一起跟小編來了解一下吧。
??1.因害喜所致
??懷孕早期時(shí),不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的害喜,比如嘔吐、頭暈無力、臉色變黃變差,甚至渾身不適,最大的癥狀還有沒有食欲。因害喜所導(dǎo)致的消化不良會(huì)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月的時(shí)間,直到度過懷孕的前三個(gè)月。是什么原因?qū)е铝撕ο??這是因?yàn)閼言兄笈泽w內(nèi)激素水平的失衡而引起,身體分泌的大量黃體素在減少子宮收縮現(xiàn)象的同時(shí)導(dǎo)致了腸胃平滑肌的正常蠕動(dòng),影響到準(zhǔn)媽咪們的消化系統(tǒng)正常,出現(xiàn)嘔吐、惡心、吐酸水、消化不良等癥狀。
??在懷孕的前三個(gè)月,準(zhǔn)媽咪們應(yīng)該盡可能地調(diào)整好自己的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意飲食清淡,最好是少接近廚房,因?yàn)橛蜔熚稌?huì)加重嘔吐。如果實(shí)在是不想吃就少吃多餐,每餐都吃一點(diǎn),等過了前三個(gè)月,這些癥狀也就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
??2.因脹氣所致
??因脹氣所導(dǎo)致的消化不良會(huì)令準(zhǔn)媽咪們覺得腹中有一團(tuán)氣排不出來,或是老是放屁,很不舒服。脹氣的原因還是因?yàn)閼言衅陂g女性內(nèi)分泌發(fā)生變化所致,過多的胃酸分泌引起消化不良,消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到干擾和影響從而出現(xiàn)這些不良癥狀。女性在懷孕前三個(gè)月要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn),養(yǎng)成多喝水每天堅(jiān)持排便的好習(xí)慣,可以每天吃一個(gè)蘋果或是喝一杯蜂蜜水,有改善便秘的作用。
??3.因不良生活習(xí)慣所致
??即便是懷孕了,還有些女性仍然保留著很多不良生活習(xí)慣,比如熬夜就是最傷人的不良生活習(xí)慣。懷孕期間熬藥容易引起消化不良,多器官排毒不順從而加重腸胃問題出現(xiàn)消化不良癥狀。懷孕期間良好的睡眠非常重要,睡好了比吃什么消化食物的效果都要好。
??4.因妊娠痔瘡所致
??妊娠期為何容易患上痔瘡?這是因?yàn)閼言泻箪o脈內(nèi)壓快遞增高,子宮壓迫盆腔靜脈,使得血液回流不暢而導(dǎo)致形成。懷孕之后女性要少坐多運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃粗纖維食物,減少排便時(shí)間,不要有在排便時(shí)間內(nèi)看書看手機(jī)等壞習(xí)慣。另外,要多喝水,多吃新鮮蔬果,以保持大便內(nèi)的水分,減少便秘癥狀發(fā)生,能很好地預(yù)防妊娠期痔瘡。